Točak života-sjajna i zabavna metoda

Jedno od mojih najdražih tehnika, kada se radi o Coachingu, jeste 

tehnika zvana Točak života. To je ,ustvari,jedna od mojih prvih 

Coaching- metoda koju sam primenjivala kao Coach -početnik.

Ova metoda je izuzetno popularna u svetu, jer nam daje grafički 

prikaz našeg života, što nam može biti od velike koristi, jer mi, 

ljudi ,mnogo bolje učimo i spoznajemo kada nešto gledamo-

vizuelno.

Ova metoda se koristi kao pomoć u procenjivanju uravnoteženosti 

različitih područja našeg života i identifikovanju onih područja koja

još nisu na onom nivou na kojem mi želimo da budu.

Dakle, počnimo!

1. Korak: Izrada grafičkog prikaza Točka našeg života

Napravite grafički prikaz poput ovoga u nastavku.

Na ovom grafičkom prikazu prikazano je 8 najvažnijih,različitih 

aspekata našeg života. Ocenite svaku od ovih oblasti brojevima, na 

skali od 1 -10, gde će 1 predstavljati potpuno nezadovoljstvo, a 10 

najveće zadovoljstvo određenim aspektom .

U svom Točku života možete koristiti  ovih 8 aspekata,a možete i 

sami  odrediti 6 do 12 najvažnijih kategorija  i stvoriti tako svoj 

Točak. Osam kategorija koje se najčešće koriste su karijera, novac ,

zdravlje, značajna osoba, prijatelji i porodica, lični razvoj, zabava, 

rekreacija i socijalno okruženje.

Prvi korak jeste da nacrtamo naš Točak života ,poput ovog gore 

prikazanog, unesemo aspekte koji su nama važni i svakog od tih 

aspekata skaliramo od 1 do 10. Nula se nalazi u sredini,pa 1 je 

najbliže sredini kruga, dok je broj 10 najbliži ivicama kruga i 

predstavlja potpunu ispunjenost i zadovoljstvo odredjenim 

aspektom  života.

Ono što će se dogoditi jeste da će neki vaši aspekti biti ispunjeni do

kraja, neki polovično, a sigurno će biti i onih koji su veoma malo 

ispunjeni. Zatim postavite sebi pitanje '' Koliko bi moj život bio 

težak da ovo zaista i jeste točak koji se kotrlja? Ukoliko ne postoji 

ravnoteža u točku koji se okreće,on se ustvari ne okreće r

avnomerno, nego poskakuje turbulentno i na kraju se slomi. Isto 

tako je i sa našim životom i našim mentalnim zdravljem ,ukoliko ne

uspostavimo ravnotežu tih oblasti.

Kada se osoba ispuni u jednoj oblasti svog života, a potpuno 

odustane od druge,važne oblasti, njegov/njen život će biti mnogo 

''strmovitije iskustvo'' od života onih koji pronadju ravnotežu svojih

životnih aspekata. Ukoliko su nam svi aspekti našeg života -na 

Točku-'' bliže'' jedan drugom po ocenjivanju, ''vožnja zvana život'' 

nam teče mnogo glatkije i bez velikih turbulencija.

To je teorija Točka ili volana Života.

2. Korak: Tumačenje rezultata

Prva stvar na koju trebate obratiti pažnju kada završite izradu i 

skaliranje Vašeg grafičkog prikaza Točka života jesu one oblasti 

koje ste na skali od 1 do 10 ocenili najniže,jer to su upravo oni 

aspekti na koje trebate najviše da se koncentrišete kako biste 

postigli ciljeve koje imate. Zatim,obratite pažnju i na ona područja 

koja se poklapaju po ocenama, jer možda izmedju njih postoji neka 

veza koja Vam može pomoći.

Evo još nekih pitanja i informacija koje možete uzeti u obzir tokom

tumačenja Vašeg Točka:

1. Da je ovaj točak pravi točak za vožnju, koliko bi opasna i kobna 

bila ta vožnja?

Ono čemu trebamo da težimo jeste da u našem dovršenom točku svi segmenti budu ravnomerno ocenjeni-iznad 7 i što bliže 10.

2. Ona područja  koja su najniže ocenjena su Vaš prioritet kada se 

radi o uvodjenju promena u Vaš život! Ovde trebamo obratiti 

pažnju da povezanost odredjenih aspekata i koliki uticaj imaju 

jedan na drugog ili kako ih možemo povezati. Na  primer,ukoliko 

Ste zabavu i rekreaciju ocenili nisko,to može biti povezano za nizak

rezultat u vezi novca ili nizak nivo tj.nedostatak želje za zabavom. 

Ukoliko je novac u pitanju, taj aspekat može biti vezan za nizak 

rezultat karijere ili lošeg financijskog upravljanja. Poboljšanje u 

jednoj oblasti imaće uticaj i na druge oblasti, 

pa,istovremeno,promene u jednoj oblasti mogu imati privremeni ili 

dugoročni uticaj na druga područja. Zbog toga je veoma bitno 

ispravno identifikovati one važne aspekte života na kojima trebamo

poraditi da bismo postigli ravnotežu postignuća.

Pitanja koja će Vam pomoći da lakše utvrdite Vaše životne ciljeve

Sada kada možete pogledati koja su područja u Vašem životu 

dobra,a na kojima još trebate poraditi, istražujte dalje,koristite

sledeća pitanja da kopate dublje i otkrijete željene ishode i šta

možete da poboljšate stanje!

Odgovorite na sledeća pitanja:

1. Da li Ste ikada bili uspešniji u aspektu kojeg ste sada nisko ocenili?

2. Šta se tada ustvari dešavalo u Vašem životu?

3. Da li ste ikada bili mnogo manje uspešni u aspektu kojeg ste sada ocenili visoko?

4. Šta ste preduzeli da pomerite lestvicu na gore?

5, Kojim brojevima  na skali želite da ocenite aspekte?

6. Šta tačno želite?

7.Koje radnje možete preduzeti kako biste započeli pomeranje skale na gore?

8. Kakvi ćete biti kada postignete ovo?

9. Koji će biti uticaj postizanja toga na druge oblasti Vašeg života?

10. Kako će postizanje toga uticati na druge osobe u Vašem životu?

11. Šta bi trebalo da se dogodi da do sledeće nedelje pomerite po jedan poen na lestvici ?

Koristite odgovore na ova pitanja kako biste lakše uradili plan i korake akcije koje će Vam pomoći.

Ovo je zaista odlična aktivnost i toplo je preporučujem svima.

Nadam se da ćete uživati u izradi Vašeg Točka života i da će Vam biti od pomoći!

Vaša,

Dijana M.