Onako kako razmišljamo-tako i živimo. Šta se ustvari krije iza te rečenice i kako mogu naše misli da utiču na naš život?

Mnogi od Vas su verovatno već čuli za čuvenu rečenicu: ''ukoliko želiš da uspeš-moraš da veruješ u sebe!'' Ali,šta TA REČENICA u stvari znači?

  Da li to znači  da moramo da promenimo ne samo trenutno razmišljanje o jednoj stvari ili jednom aspektu našega života ,već celokupno naše razmišljanje o svemu što čini nas same i naš život-ukoliko želimo pozitivne promene i uspeh? Da li je to uopšte izvodljivo?

 Verovati u sebe,uspeti,  znači učiti ono što je neophodno kako bismo rasli i sazrevali kao osobe i bili u stalnoj kontroli svoga života-umesto da ga kontrolišu drugi.

Postoje nekoliko psiholoških koncepata koje je potrebno objasniti kako bismo lakše razumeli šta znači imati svoj život u svojim rukama. Danas ćemo se pozabaviti konceptom pod imenom Lokus kontrole.

 Lokus kontrole  predstavlja percepciju tj.način na koji mi vidimo kontrolu  u našim životima. Kontrolu posmatramo kao spoljašnju ili unutrašnju.

Da li mi uistinu možemo kontrolisati sve što nam se dešava u životu? One osobe koje poseduju spoljašnji lokus kontrole veruju da svi događaji koji dolaze spolja imaju snažan uticaj na njihove živote. Suprotno tome, osobe koje imaju unutrašnji lokus kontrole veruju da oni sami mogu uticati na dogadjaje koji ih oblikuju.

SPOLJAŠNJI  LOKUS KONTROLE

Osobe koje imaju spoljašnji lokus kontrole veruju da im se stvari događaju same od sebe. Oni imaju tendenciju da veruju kako su žrtve raznih okolnosti, te su drugi ljudi i druge stvari krive za te okolnosti. Često koriste reči kao ''sudbina'', ''slučajnost'', ''nepredvidivo'', ''sreća'' i objašnjavaju svoje ponašanje '' on ili ona me naterao-naterala da to učinim i time daju do znanja da je sve izvan njihove kontrole.

UNUTRAŠNJI LOKUS KONTROLE

Suprotno njima ,osobe sa unutrašnjim lokusom kontrole često preuzimaju odgovorost za sve što im se se događa u životu. Oni veruju da su upravo oni sami sa svojim izborima najvažniji faktor koji određuje njihovu sudbinu. Oni koriste reči poput ''izabrati'', ''odlučiti'', ''kontrolisati'', ''naučiti'',''odgovornost'', ''istrajnost'' i '' posledice''. Ove osobe se dobro prilagođavaju promenama i ne doživljavaju neuspeh  kao znak kojim im Bog ili Svemir pokušavaju ukazati na to da su nesosobni,već shvaćaju da mnogi uspesi u životu zahtevaju pokušaj, neuspeh, učenje iz iskustva i ponovne pokušaje.

Evo jedan zadatak za sve Vas koje interesuje u koju grupu pripadate-u grupu osoba sa unutrašnjim lokusom kontrole ili u grupu sa spoljašnjim lokusom kontrole!

Uzmite komadić papira i olovku ili uređaj po kojem možete da pišete. Zatim ispišite 10 izjava i označite ih brojevima od 1-10 ,a svaku još označite i slovima A i B. Pročitajte izjave i zaokružite onu koja najviše opisuje Vas i Vaš život.

Nemojte mnogo da razmišljate ….odgovarajte brzo! Odgovore na svaku tvrdnju zapišite sa strane.

  Izjava 1-A

Ako postavim sebi realne ciljeve,velika je verovatnoća da ću ih ostvariti uz naporan rad i posvećenost.

   Izjava 1-B

Nema svrhe postavljati sebi ciljeve: previše  toga što ja ne mogu kontrolisati se može isprečiti na putu ka njihovom ostvarenju

        Izjava 2-A

Ocene koje sam dobivao/la kao učenik/student više su zavisile od toga koliko me nastavnik /profesor voli, nego od toga koliko sam učio/učila

        Izjava 2-B

Moji nastavnici / profesori ophodili su se prema meni profesionalno i ocenjivali su moj rad objektivno.

        Izjava 3-A

Ja odlučujem šta će da mi se dogodi-ne verujem u sudbinu

        Izjava 3-B

Ako je nešto suđeno da se dogodi,to će se i dogoditi.Ja tu ništa ne mogu promeniti.

        Izjava 4-A

Da bi postao Lider (Vođa) osoba mora biti na pravom mestu,u pravo vreme.

                                                          

    Izjava 4-B

Verujem da oni koji žele postati lideri,znaće kako pravilno iskoristiti sve prilike koje su im na raspolaganju.

       Izjava 5-A

Da bih postao/la  uspešan/na u mojoj karijeri, potrebno je da se trudnim i naporno radim. 

       Izjava 5-B

Uspeh u mojoj karijeri zavisi isključivo od toga koga poznajem ,a ne koliko sam stručna ili kako radim.

       Izjava 6-A

Da li me ljudi vole ili ne vole,to je do njih,a ne do mene.

       Izjava 6-B

Ukoliko imam razvijene i dobro koristim dobre veštine međuljudske komunikacije,sve više i više ljudi će me voleti.

       Izjava 7-A

Ukoliko se dobro pripremim za interviju za posao, najverovatnije ću dobro i proći.

       Izjava 7-B

Nema svrhe pripremati se za interviju,kada će komisija tako i tako pitati pitanja koja oni žele.

       Izjava 8-A

''Obični'' ljudi ne mogu mnogo promeniti svet. To mogu samo elita i moćnici.

     Izjava 8-B

Jedna osoba može promeniti nešto,uticati na politiku i odluke Vlada koje vode njihove zemlje.

     Izjava 9-A

Sreća ne igra veliku ulogu u postizanju mojih ciljeva u životu.

     Izjava 9-B

Život je igra šansi:ono što dobijem i što mi se dogodi isključivo je rezultat sreće.

        Izjava 10-A

Stvari koje se dešavaju ljudima rezultat su njihovih akcija i delovanja.

                                                                        Izjava 10-B

Stvari se jednostavno dešavaju i mi ljudi imamo jako malo kontrole nad sudbinom.

Ok! Gotovi smo! Evo kako ćemo protumačiti rezultate:

Za izjave 1,3,5,7,9 ako ste zaokružili A imate unutrašnji loku kontrole / B-spoljašnji

Za izjave 2,4,6,8,10 A- spoljašnji lokus kontrole / B- unutrašnji 

Sada kada smo odredili kojem lokusu kontrole pripadamo,važno je da znamo sledeće: 

ljudi sa unutrašnjim lokusom kontrole osećaju da kontrolišu svoj život. Istraživanja su pokazala da su te osobe srećnije, zdravije ,manje depresivne, lakše pobeđuju stres i lakše postižu uspeh u životu!

Istina je da nam život donosi mnoge izazove i pojave koje ne možemo da kontrolišemo, ali ćemo se lakše izboriti sa tim izazovima ukoliko prilagodimo naše razmišljanje objektivnoj situaciji u kojoj se nađemo i ukoliko se koncentrišemo na stvari koje MOŽEMO da kontrolišemo.

Kada postanemo svesni onoga što možemo da kontrolišemo u našem životu- postajemo i psihološki jači. Drugim rečima ,ukoliko posedujemo realan pogled na život i unutrašnji lokus kontrole ,lakše ćemo se izboriti sa stresom i izaći kao pobednici iz mnogih izazova koje život pred nas postavi!

Ukoliko Vaš lokus kontrole nije unutrašnji, postoji nekoliko načina na koji ga možete učiniti unutrašnjim. 

1. Budite svesni da u životu UVEK imate nekoliko izbora! 

Jednom kada shvatite da uvek imate izbor da promenite svoju situaciju (čak i ako Vam ova promena nije prvi izbor ili je samo promena u načinu na koji gledate svet), ona može biti oslobađajuća i osnažujuća.

Čak iako Vam se ne dopadaju izbori koji su Vam trenutno dostupni,čak iako je jedina promena koju možete da unesete ona u Vašem stavu,UVEK IMATE NEKE IZBORE.

Izbacite iz upotrebe izraze kao ''nemam izbora'' i '' nemogu''....možete ih zameniti sa ''odlučujem da neću'' ili '' ne volim svoje izbore,ali hoću...''

Razumevanje i priznanje da uvek imamo izbor,čak i onda kada ti izbori nisu idealni,mogu Vam pomoći da promenite svoju situaciju ili da ju lakše prihvatite ako je ona zaita trenutno najbolja od svih opcija.  

2. Pažljivo pregledajte sve svoje mogućnosti

Kada se nađete u problemu i kada imate osećaj da ne znate kuda i kako dalje,napravite spisak svih mogućih koraka i akcija. Samo napamet zapišite stvari bez prethodnog razmičljanja i procene. Sve sa cilljem da postanete sposobniji da iskoristite svoju kreativnost. Ovo može biti korisno da Vas podseti na izbore koje imate i da Vas spreči da se osećate ''zarobljeni''. Ovo može da Vas podseti na sve one aspekte Vašeg života kojima možete da upravljate.

3.Izaberite ono što je NAJBOLJE za VAS! 

Kada imate sastavljenu listu izbora,procenite svakog od njih i izdvojite one koji su najbolji za Vas u trenutnoj situaciji, a ostale ostavite kao alternativu za kasnije. 

Ova vežba može Vam otvoriti oči o količini izbora koja postoji UVEK za SVAKOGA od nasbez obzira u kojoj se situaciji nalazimo.

4. Zapamtite i setite se svojih izbora! 

Ovu vežbu koju smo danas radili ponovite svaki put kada se osetite zarobljenim u nizu frustrirajućih situacija.

U opuštenijim svakodnevnim situacijama takodjer ju možete koristiti i obogatiti svoj um novim mogućnostima!

Pišite mi na moj E-mail:  LONCHAREVICH.D@ GMAIL.COM ili ovde na web-stranici u Kontakt odeljak i javite mi Vaše rezultate vežbe! Koji lokus imate? I da li Vam je ovaj članak pomogao i kako!

Želim Vam lepe i sunčane dane i ostanite kod kuće!

Ostanite zdravi!

Čuvajte sebe i druge!

Vaša,

Dijana Martinović